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请问怎样练习羽毛球反手高远球?

网站编辑:狗万体育-狗万手机版-狗万体育官网 │ 发表时间:2020-05-15 08:53:28 

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  用绳子吊一个羽毛球在击球高度上,多次练习反手击球,先练协调性,使得击球能按你的想法实现(包括力度、击球点等),然后再练习击球的方式(包括吊球、平高、高远球)。最后,才是找人陪练。由于反手并非日常熟练动作,所以第一步很重要。

  至于高远球的练习,建议动作为:以左脚为支点,右脚向左跨过球的后方→转身、稍俯身背对球→收拍到左臂→右转并挺身、转头看着击球点→迅速抬大臂并带动前臂→反手外拍面稍带向上用力向前击球,同时手腕也可以发力。

  推荐看李玲蔚的教学视频,优酷上有视频,而且很全面,正反手,进攻,防守,,后场,前场都有。

  反手高远可以在优酷搜索FedEx中国羽毛球队的教学视频,还有惠程俊和北体的专家把脉等教学视频,先对概念有个了解后,再实操,实操有几个需要注意的以右手持拍为例,转身时右脚伴随身体重心的变动发力蹬地,同时根据来球判断击球最佳位置,一开始先寻找击球点,不用太过发力,只要先打到球就行,哪怕不过网都要先找准落点,这是对击球点判断的训练练习,其次是手臂有一个内收的动作,越放松越好,具体的参看视频,发力是在最后击球的一霎手腕握紧球拍像顺时针拧水阀的动作一样,而不是整个轮摆大臂去发力,那样很容易受伤。这个可以平时多加以练习,再参看刚才介绍的视频慢慢找感觉,特别一点击球点反手高远击球点要尽可能在肩膀以上,越高越好,但不是身子失去平衡去击球。归纳下:1、右脚蹬地转身 2、判断落点 3、放松挥臂 4、手腕握紧发力。

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  最主要的是要找个水平不错的人指点并喂球,多练几次把动作固定并加以提高。这样是可以快速提高水平的方法之一!

  展开全部当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。